1. Pídale a la persona que hable muy brevemente de su fobia. Observe (calibre) sus reacciones, sudoración, palidez, tics, etc. Mientras habla de ello. No insista en este punto pues es muy doloroso para una persona  fóbica hablar de ello y completamente innecesario, excepto solo para que usted observe sus reacciones físicas y de lenguaje (tono, intensidad y velocidad de la voz) y las pueda  comparar  con lo que observará en los puntos 6, 9,11  y 13.

2.Pídale que califique su fobia en una escala de 1 al 10. Y anote por escrito esa calificación. Lo que podríamos llamar un “fobómetro” (medidor de la intensidad de la fobia).

3.Dígale que imagine por 20 segundos  lo que sería estar libre de la fobia. Cómo vería el mundo, escucharía, sentiría, olería y gustaría todo estando libre de la fobia. Pídale que se META REALMENTE EN EL FUTURO y SIENTA, en su cuerpo de más edad,  esa sensación de ESTAR COMPLETAMENTE LIBRE DE LA FOBIA (con el objeto de educar a la mente a esta idea).

4.Identifique el momento en que la persona adquirió la fobia, o bien algún momento en que la fobia se manifestó con mucha intensidad o –también puede servir pero siempre es preferible lo anterior- que visualice  un instante en el futuro cuando vaya a someterse a aquello que le ocasiona la fobia (insecto, incendio, terremoto, etc). Toda la escena hasta el momento en que ya terminó el episodio de la fobia y está realizando alguna otra cosa distinta en algún otro lugar.

5.Ubique a la persona  cómodamente sentada sobre un sillón o silla y observando una pantalla de cine o TV imaginaria a una distancia de dos o tres metros. Y  que imagine sobre sus piernas un teclado electrónico con cuatro  botones: Uno le permite poner la película en blanco y negro como esas películas antiguas de los años 1940, el segundo   permite alejar o acercar la pantalla, el tercero permite  agrandar o achicar el tamaño de la pantalla  y el cuarto darle movimiento y velocidad a la película. Y pídale que apriete el primer botón digital de calidad blanco y negro y lo deje allí  todo el tiempo hasta que se le diga lo contrario. Y que ajuste con los botones dos y tres el tamaño y distancia de la pantalla imaginaria y que cuando eso esté OK, ponga en marcha la película mediante el botón de velocidad. Y que lo haga a la velocidad que a le agrade  o desee. Esto  lo  hará en el punto 6

6.Habiendo puesto en marcha la película a la velocidad que DESEA DIRIGIR  LA EXPERIENCIA, pídale –entonces-  que observe en esa pantalla imaginaria el episodio fóbico seleccionado en el punto 1 completamente hasta el final. Y que lo haga varias veces. A distintas velocidades si lo desea. Y volviendo a ajustar con los botones la distancia y el tamaño de la pantalla imaginaria.  Mientras lo hace usted observe (calibre) atentamente sus reacciones, sudoración, palidez, tics, etc. Compárelos en su mente con lo observado en el punto 1. Si la persona está realizando bien este ejercicio las manifestaciones deberán ser bastante inferiores a aquellas observadas en el  punto 1. Si no es así pídale que  aleje un poco más la pantalla y haga los ajustes que le sea necesario para que el ver la película  no le resulte molesto.

7.Habiendo completado lo anterior vuelva a medir con el “fobómetro” la intensidad de la fobia. Pídale que califique su fobia ahora, después de haber hecho lo anterior, en una escala de 1 al 10. Y anote esa calificación. Si realizó bien el paso anterior la fobia debiera haber disminuido en algunos puntos y señala que se está curando. Y continúe con el paso siguiente.

8.Pídale ahora que imagine que sale de su cuerpo (como un viaje astral) y se mete dentro de una  cabina de proyecciones, también imaginaria,  desde donde se proyecta la película  sobre la pantalla imaginaria. Y que se ubique  detrás de un vidrio grueso DENTRO de la cabina –quedando esta vez más lejos todavía de la pantalla-  y desde allí observa su propia persona abajo mirando la película y la pantalla a la  misma vez. Todo esto, por supuesto, de forma imaginaria, dentro de su mente.

9.Pídale que observe que la película comienza de nuevo. Estando él DENTRO DE LA CABINA IMAGINARIA y observándose a si mismo  allá abajo viendo y dirigiendo la velocidad de  esa película que comenzó a proyectarse (todavía en blanco y negro). Mientras detrás del vidrio grueso observa todo esto y al mismo tiempo que por detrás de su cabeza escuche voces muy agradables que le dicen “felicidad y alegría”. Y  comience a escuchar  también, y al mismo tiempo,  una música muy divertida o agradable a todo volumen dentro de la cabina de proyecciones. Todo esto mientras la película se proyecta  en la pantalla imaginaria.  Pídale que haga esto varias veces (que la película se proyecte varias veces). Mientras usted nuevamente observa (calibra) sus reacciones físicas. Si todo está realizándose bien éstas debieran ser notablemente inferiores al punto 1 y 6.

10. Habiendo completado lo anterior vuelva a medir con el “fobómetro” la intensidad de la fobia. Pídale que califique su fobia ahora en una escala de 1 al 10. Si realizó bien el paso anterior la fobia debiera haber disminuido notablemente varios puntos más y mostrar  claramente y sin equívocos que  está desapareciendo. Continúe ahora con el paso final.

11.Habiendo terminado de pasar la película varias veces, pídale que congele la película en la última escena y desde la cabina de proyecciones   que vuele imaginariamente hasta el interior de la pantalla a  la última escena cuando ya ha terminado el episodio con el agente fóbico (insecto, terremoto, asaltante, etc.)  y está haciendo algo distinto.  Y que estando dentro de su propio cuerpo dentro de la película imaginaria, sintiendo su piel y cuerpo dentro de la película, oliendo lo que allí ocurre, mirando  todo cara a cara dentro de la situación, que sienta que la película es rebobinada a toda velocidad  hacia atrás desde el final hasta el comienzo. Como se hace en esas jugadas repetidas de las escenas de fútbol, cuando alguien mete un gol y retroceden para revisar la jugada. Y la pelota  desde  dentro del arco vuela hacia atrás nuevamente hasta el pie del futbolista, etc. Que esto mismo ocurra de tal forma que todo el episodio  lo viva DENTRO DE LA PELICULA viendo, escuchando, oliendo, sintiendo, pero  en reversa y en sólo 3 segundos. Al mismo tiempo que sigue escuchando  en sus oídos las palabras “felicidad y alegría” de voces agradables y una música muy divertida o grata  a un volumen muy intenso y audible.

12.Pídale que haga esto varias veces y cada vez MAS RAPIDO hasta que las ultimas veces lo haga en menos de un segundo.

13.Habiendo completado lo anterior vuelva a medir con el “fobómetro” la intensidad de la fobia. Pídale que califique su fobia ahora en una escala de 1 al 10. Y luego que hable de su fobia con el objeto de observar (calibrar) sus reacciones nuevamente como lo ha hecho en los demás puntos de esta terapia.  Si todo se ha realizado bien la fobia debiera haber  desaparecido completamente

14.Pídale que vuelva a mirar  la pantalla imaginaria desde la silla. La pantalla ahora estará completamente vacía. Pídale  que tome una antorcha imaginaria   y que QUEME COMPLETAMENTE LA PANTALLA Y LA PELICULA. Que la vea  arder hasta transformarse en cenizas.

15.Después de eso cambie el tema de la conversación a algo rutinario -por uno o dos minutos- y pídale entonces   que piense  estar en contacto con lo que le ocasionaba la fobia. Calibre nuevamente sus reacciones. Finalmente   pídale que imagine tres situaciones diversas –en el futuro- al día siguiente, tres meses más tarde y cinco años más tarde en que se encontraría con el agente de la fobia (araña, insecto, asaltante, etc.)  Mientras usted le dice desde detrás de su cabeza  las palabras “alegría y felicidad” unas treinta-cuarenta veces.

16.Si está todo OK. Pídale que sienta esa sensación de estar libre de la fobia en el futuro, en cada instante,  mientras usted le dice desde detrás de su cabeza  con voz agradable las palabras “alegría y felicidad” varias  veces más.

17.Si ha detectado que la fobia no está completamente curada pídale que repita todos los pasos nuevamente  cuando esté solo durante la semana siguiente, en su propio hogar,  hasta habituar su mente al cambio. Si después de eso todavía se manifiesta la fobia siga con el método dos o bien acuda a un  experto en PNL.